“青春痘”即痤疮，是因雄激素分泌旺盛，引起皮脂腺分泌亢进，造成毛囊导管角化过度、局部细菌感染而形成的一种皮肤病。饮食在痤疮预防中具有相当的重要性。

导致痤疮产生的原因是很复杂的，但是日常饮食方面的因素是导致痤疮产生的一个主要原因，生活当中有很多患者就是因为饮食不当而得上的痤疮。因此，对于痤疮的患者来说，日常饮食健康非常的关键，只有了解饮食的宜和忌，调节饮食，才能够让我们的皮肤更健康。今天我们就来为大家介绍一下痤疮饮食宜与忌，科学饮食很重要。

生活当中有很多人都特别喜欢吃过于辛辣刺激性、高糖的食物，但是长期吃这些，会使我们的皮脂腺分泌出现异常，导致痤疮的产生及加重。而且这些食物当中的油脂含量也是比较多的，过量的摄入油脂，也会导致我们的皮肤分泌过量的油分，毛孔当中的油分不能及时清除，就会导致毛孔堵塞，而引发痤疮产生了。因此痤疮的患者不能吃过于辛辣刺激的食物，也不能吃过于油腻的食物。

在日常饮食当中，痤疮的患者应该吃的清淡一些，多吃富含维生素的食物有利于我们的皮肤健康，尤其是要多吃富含维生素a的食物。维生素a这种营养物质特别有利于我们皮肤上皮组织细胞的生成，而且能够防止毛囊角化的现象产生，对于消除粉刺以及调节皮脂腺的功能来说，都能够起到很重要的作用。同时，维生素b还能够有效地减少酸性代谢物质对我们皮肤的侵蚀，因此，多吃富含维生素a和维生素b的食物，对于痤疮患者是非常好的，比如说胡萝卜，菠菜，动物肝脏以及韭菜等食物当中都富含这种营养元素。

所以想要美丽，首先管住自己的嘴！