近年来，随着人们饮食结构和生活方式的改变，结直肠癌的发病率呈现上升趋势。

什么是肠息肉

肠息肉是指在结肠和直肠内壁上形成的小凸起，肠息肉的大小、形状和类型各不相同，常见的类型包括增生性息肉、炎性息肉、腺瘤性息肉、错构瘤性息肉、锯齿状息肉。

肠息肉的形成演变及危害

肠息肉的形成与多种因素有关，包括遗传、年龄、肥胖、幽门螺杆菌感染、饮食习惯、生活习惯等。例如，长期摄入高脂肪、低纤维的食物，缺乏运动，长期吸烟、饮酒等，都可能增加患肠息肉的风险。而随着年龄的增长，肠息肉的发病率也会逐渐增高。肠息肉的症状因息肉的生长部位、大小、数量而异。常见的症状包括便血、腹痛、腹泻、便秘等。当息肉较大或数量较多时，还可能引起肠梗阻、肠套叠等严重并发症。据医学统计，2024年结直肠癌已成为我国居民消化系统患病率第1的恶性肿瘤，90%的结直肠癌遵循正常肠黏膜→息肉→腺瘤→上皮内瘤变→癌的癌变途径，由肠息肉演变为肠癌，大概需要5-15年时间。如果在息肉期能有效干预，则可阻止其演变为癌症。所以，早发现、早干预，对预防结直癌至关重要。因此，当发现肠息肉时，科学应对和健康管理尤为重要。

肠息肉的科学应对方法

即使发现有肠息肉，也不必过于紧张，医生通常会建议根据息肉的类型、大小和数量来制定相应的治疗方案。以下是几种常见的应对方法：

1.观察随访对于一些小而非癌性的息肉，医生会建议定期消化科门诊随访，而不是立即切除。

2.内镜微创切除如果息肉在短时间内迅速生长或有癌变的风险，医生会建议通过结肠镜将息肉切除。这是目前应用最为广泛，创伤最小的治疗手段，通常在无痛麻醉肠镜下进行，不需要开刀。需注意的是肠镜检查治疗前，应按要求正确服用清肠药，因为肠道准备不充分，会导致检查及治疗不完全。

3.手术切除对于非常大的息肉或已经有恶性病变的息肉，需要通过手术切除部分结肠。这种情况下，患者的术后恢复较慢。

4.健康管理策略发现肠息肉后，患者会感到焦虑、担忧甚至抑郁。除了遵循医生的治疗建议外，还应帮助患者树立积极的生活态度，减轻其心理压力；同时可分享经验和感受，增强信心。

肠息肉的健康管理措施

良好的健康管理也是预防息肉复发或恶化的重要措施： 

1.饮食调整肠息肉的形成与饮食密切相关。应避免高脂肪、高糖、高盐的食物，多摄入富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜。纤维有助于促进肠道蠕动，减少肠内毒素的停留时间，从而降低息肉形成的风险。

2.定期体检即使息肉已经被切除，仍需定期遵循医生的随访计划，行肠镜检查，防止漏诊。

3.戒烟限酒研究表明，吸烟和饮酒会增加肠息肉和结肠癌的风险。因此，应尽量戒烟，减少饮酒频率，逐步改善生活习惯。

4.保持适量运动适量的体育锻炼有助于维持消化系统的健康，降低肠息肉的形成风险。可选择自己喜欢的运动方式，如散步、游泳或骑自行车，每周保持至少150分钟的中等强度运动。制定可行的运动计划，并坚持下去。

如何预防肠息肉癌变

1.养成良好的生活习惯：做到“两少、三多、戒限不”；

2.少吃红肉、少吃加工肉；

3.多喝水、多运动、多吃水果蔬菜和粗粮；

4.戒烟、限酒、不熬夜。此外，建议40岁以上人群行肠镜筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

总的来说，发现肠息肉后，科学应对和有效的健康管理至关重要。希望大家能够更好地了解肠息肉及其应对方法，从而积极参与到自我健康管理中，享有更好的生活质量。